Tolak Peluru/Shot Put

Tolak peluru adalah salah satu cabang olahraga atletik. Atlet tolak peluru melemparkan bola besi yang berat sejauh mungkin. Berat peluru:

·    Untuk senior putra = 7.257 kg

·    Untuk senior putri = 4 kg

·    Untuk yunior putra = 5 kg

·    Untuk yunior putri = 3 kg

A. Teknik Dasar Tolak Peluru

Terdapat beberapa teknik dasar dalam tolak peluru, diantaranya : Teknik Memegang Peluru Ada 3 teknik memegang peluru : Jari-jari direnggangkan sementara jari kelingking agak ditekuk dan berada di samping peluru, sedang ibu jari dalam sikap sewajarnya. Untuk orang yang berjari kuat dan panjang. Jari-jari agaka rapat, ibu jari di samping, jari kelingking berada di samping belakang peluru. Biasa dipakai oleh para juara. Seperti cara diatas, hanya saja sikap jari-jari lebih direnggangkan lagi, sedangkan letak jari kelingking berada di belakang peluru. Cocok untuk orang yang tangannya pendek dan jari-jarinya kecil.

Teknik Meletakkan Peluru Pada Bahu Peluru dipegang dengan salah satu cara diatas, letakkan peluru pada bahu dan menempel pada leher bagian samping. Siku yang memegang peluru agak dibuka ke samping dan tangan satunya rileks di samping kiri badan.

Teknik Menolak Peluru Pengenalan peluru Peluru dipegang dengan satu tangan dipindahkan ke tangan yang lain Peluru dipegang dengan tangan kanan dan diletakkan di bahu dengan cara yang benar Peluru dipegang dengan dua tangan dengan sikap berdiri akak membungkuk, kemudian kedua tangan yang memegang peluru diayunkan ke arah belakang dan peluru digelindingkan ke depan Sikap awal akan menolak peluru Mengatur posisi kaki, kaki kanan ditempatkan di muka batas belakang lingkaran, kaki kiri diletakkan di samping kiri selebar badan segaris dengan arah lemparan. Bersamaan dengan ayunan kaki kiri, kaki kanan menolak ke arah lemparan dan mendarat di tengah lingkaran. Sewaktu kaki kaki kanan mendarat, badan dalam keadaan makin condong ke samping kanan. Bahu kanan lebih rendah dari bahu kiri. Lengan kiri masih pada sikap semula.

Cara menolakkan peluru Dari sikap penolakan peluru, tanpa berhenti harus segera diikuti dengan gerakan menolak peluru. Jalannya dorongan atau tolakan peda peluru harus lurus satu garis. Sudut lemparan kurang dari 40o.

Sikap akhir setelah menolak peluru Sesudah menolak peluru, membuat gerak lompatan untuk menukar kaki kanan ke depan. Bersamaan dengan mendaratnya kaki kanan, kaki kiri di tarik ke belakang demikian pula dengan lengan kiri untuk memelihara keseimbangan.

B. Hal Yang Perlu Diperhatikan Dalam Teknik Tolak Peluru

Cara memegang Awalan Gerakan Tolakan Sikap badan saat menolak

Ketentuan diskualifikasi/kegagalan peserta tolak peluru : - Menyentuh balok batas sebelah atas - Menyentuh tanah di luar lingkaran - Keluar masuk lingkaran dari muka garis tengah - Dipangil selama 3 menit belum menolak - Peluru di taruh di belakang kepala - Peluru jatuh di luar sektor lingkaran - Menginjak garis lingkar lapangan - Keluar lewat depan garis lingkar - Keluar lingkaran tidak dengan berjalan tenang - Peserta gagal melempar sudah 3 kali lemparan

Beberapa hal yang disarankan : Bawalah tungkai kiri merendah Dapatkan keseimbangan gerak dari kedia tungkai, dengan tungkai kiri memimpin di belekang Menjaga agar bagian atas badan tetap rileks ketika bagian bawah bergerak Hasilkan rangkaian gerak yang cepat dan jauh peda tungkai kanan Putar kaki kanan ke arah dalam sewaktu melakukan luncuran Pertahankan pinggul kiri dan bahu menghadap ke belakang selama mungkin Bawalah tangan kiri dalam sebuah posisi mendekati badan Tahanlah sekuat-kuatnya dengan tungkai kiri

Beberapa hal yang harus dihindari : Tidak memiliki keseimbanagn dalam sikap permulaan Melakukan lompatan ketika meluncur dengan kaki kanan Mengangkat badan tinggi ketika melakukan luncuran Tidak cukup jauh menarik kaki kanan di bawah badan Mendarat dengan kaki kanan menghadap ke belakang Menggerakkan tungkai kiri terlalu banyak ke samping Terlalu awal membuka badan Mendarat dengan badan menghadap ke samping atau ke depan

C. Peralatan

Alat yang di gunakan : - Rol Meter - Bendera Kecil - Kapur / Tali Rafia - Peluru a. Untuk senior putra = 7.257 kg b. Untuk senior putri = 4 kg c. Untuk yunior putra = 5 kg d. Untuk yunior putri = 3 kg - Obrient : gaya membelakangi arah tolakan - Ortodox : gaya menyamping

D. Lapangan Tolak Peluru

Konstruksi : o Lingkaran tolak peluru harus dibuat dari besi, baja ata bahan lain yang cocok yang dilengkungkan, bagian atasnya harus rata dengan permukaan tanah luarnya. Bagian dalam lingkaran tolak dibuat dari emen , aspal atau bahan lain yang padat tetapi tidak licin. Permukaan dalam lingkaran tolak harus datar anatara 20 mm sampai 6 mm lebih rendah dari bibir atas lingkaran besi. o Garis lebar 5 cm harus dibuat di atas lingkaran besi menjulur sepanjang 0.75 m pada kanan kiri lingkaran garis ini dibuat dari cat atau kayu. o Diameter bagian dalam lingkaran tolak adalah 2,135 m. Tebal besi lingkaran tolak minimum 6 mm dan harus di cat putih. o Balok penahan dibuat dari kayu atau bahan lain yang sesuai dalam sebuah busur/lengkungan sehingga tepi dalam berhimpit dengan tepi dalam lingkaran tolak, sehingga lebih kokoh. o Lebar balok 11,2-30 cm, panjangnya 1,21-1,23 m di dalam, tebal 9,8-10,2 cm.

Kompetisi

Dua belas pesaing memenuhi syarat untuk menaruh final menembak Olimpiade.ada tahun 2004 Games, 39 pria dan 38 perempuan berpartisipasi dalam masing-masing putaran kualifikasi sebelum final.. Hasil dari babak kualifikasi tidak terbawa ke final.

Seperti dalam setiap acara lempar, 12 finalis telah tiga kali masing-masing, maka delapan atas pesaing menerima tiga upaya.. Menaruh tunggal terpanjang selama menang akhir.

LONDON--MI: Juara dunia asal Polandia Anita Wlodarczyk memecahkan rekor dunia tolak peluru putri atas namanya sendiri dengan lemparan sejauh 78,30 meter di Bydgoszcz, Polandia, Minggu (6/6), demikian laporan IAAF.

Wlodarczyk mengungguli rekor 77,96 meter yang ia ciptakan saat memenangi Kejuaraan Dunia tahun lalu di Berlin, kata IAAF dalam website mereka www.iaaf.org. Rekor atlet berusia 24 tahun itu terjadi pada usahanya yang ketiga dalam European Athletic Festival.

Olimpiade 2004

Jakarta - Satu lagi atlet diketahui menggunakan doping di Athena 2004. Peraih medali emas pertama di cabang atletik, Irina Korzhanenko, dinyatakan positif memakai zat haram tersebut. Berdasarkan hasil tes pada sampel urin Korzhanenko, ditemukan steroid jenis stanozolol pada atlet asal Rusia itu. Stanozolol adalah jenis doping yang juga pernah membuat pelari Kanada Ben Johnson kehilangan medali emasnya di Olimpiade 1988. Korzhanenko adalah atlet tolak peluru yang merupakan peraih emas pertama dari cabang atletik. Pada pertandingan hari Rabu (18/8/2004) itu ia mencatat lemparan terbaik 21,06 meter. Itulah lemparan pertama dalam empat tahun yang melewati jarak 21 meter. Atlet wanita berusia 30 tahun itu diberi kesempatan mengajukan pembelaan kepada komisi disiplin IOC. Namun jika tetap terbukti bersalah, ia bakal diskorsing dua tahun. Medali emas yang diraihnya pun bakal dialihkan kepada atlet Kuba Yumileidi Cumba Jay yang sebelumnya merebut perak. Uniknya, Korzhanenko pernah dilarang tampil dua tahun karena kasus serupa. Pada 1999 ia batal mengoleksi medali perak di kejuaraan dunia indoor karena tidak lulus tes doping. Ia pun absen di Olimpiade Sydney 2002. Tahun lalu Korzhanenko comeback dan merengkuh titel juara dunia indoor di Birmingham, Inggris, dan menduduki peringkat keempat di kejuaraan dunia outdoor di Paris, Prancis. Konfirmasi positifnya tes doping Korzhanenko, Minggu (22/8/2004) malam WIB, datang di hari yang sama dengan nasib yang dialami Leonidas Sampanis. Lifter Yunani itu menjadi atlet pertama di Olimpiade 2004 yang dianulir medalinya. Sampanis memungut medali perunggu di kelas 62 kg sebelum diketahui memakai testosterone. Sejauh ini sudah sembilan lifter termasuk Sampanis yang gagal tes doping. Seorang petinju Kenya juga sudah dikirim pulang karena tes dopingnya positif. Wasit kena skorsing Sementara itu skorsing juga dikenakan kepada seorang wasit cabang anggar. Joszef Hidasi asal Hongaria dilarang memimpin pertandingan selama dua tahun karena dinilai membuat banyak kesalahan saat mengadili partai final team foil putra antara Italia versus Cina. Hidasi melakukan enam kesalahan penilaian yang cenderung menguntungkan Italia, yang kemudian menang 45-42.

2008 Olympic Shot Put Hasil

Olympic men's shot put laki-laki ditembak Olimpiade menaruh

August 15, 2008 15 Agustus 2008

1. Tomasz Majewski, POL, 21.51 Tomasz Majewski, POL, 21,51

2. Christian Cantwell , USA, 21.09 2. Christian Cantwell , USA, 21,09

3. Andrei Mikhnevich, BLR, 21.05 Andrei Mikhnevich, BLR, 21.05

4. Dylan Armstrong, CAN, 21.04 Dylan Armstrong, BISA, 21,04

5. Pavel Lyzhyn, BLR, 20.98 Pavel Lyzhyn, BLR, 20,98

6. Yuriy Bilonoh, UKR, 20.63 Yuriy Bilonoh, UKR, 20,63

7. Reese Hoffa , USA, 20.53 7. Hoffa Reese , Amerika Serikat, 20,53

8. Pavel Sofin, RUS, 20.42 Pavel Sofin, Rus, 20,42

9. Rutger Smith, NED, 20.41 Rutger Smith, NED, 20,41

10Yury Bialou, BLR, 20.06 Yury Bialou, BLR, 20,06

11.Ivan Yushkov, (RUS, 19.67 Ivan Yushkov, (Rus, 19,67

12Adam Nelson , USA, No mark - Adam Nelson , USA, tandai No

Olympic women's shot put perempuan menembak Olimpiade menaruh

August 16, 2008 16 Agustus 2008

1. Valerie Vili , NZL, 20.56 1. Valerie Vili , Selandia Baru, 20,56

2. Natallia Mikhnevich, BLR, 20.28 Natallia Mikhnevich, BLR, 20,28

3. Nadzeya Ostapchuk, BLR, 19.86 Nadzeya Ostapchuk, BLR, 19,86

4. Misleydis González, CUB, 19.50 Misleydis González, Cub, 19,50

5. Lijiao Gong, CHN, 19.20 Lijiao Gong, CHN, 19,20

6. Anna Omarova, RUS, 19.08 Anna Omarova, Rus, 19,08

7. Nadine Kleinert, GER, 19.01 Nadine Kleinert, APK, 19,01

8. Meiju Li, CHN, 19.00 Meiju Li, CHN, 19,00

9. Olga Ivanova, RUS, 18.44 Olga Ivanova, Rus, 18,44

10.Mailín Vargas, CUB, 18.28 Mailín Vargas, Cub, 18,28

11.Christina Schwanitz, GER, 18.27 Christina Schwanitz, APK, 18,27

12. Jillian Camarena, USA, 18.24 Jillian Camarena, Amerika Serikat, 18,24

13. Chiara Rosa, ITA, 18.22 Chiara Rosa, ITA, 18,22

14. Ling Li, CHN, 17.94 Ling Li, CHN, 17,94

15. Michelle Carter, USA, 17.74 Michelle Carter, Amerika Serikat, 17,74